Sabe o que combina com pizza de mussarela? Orégano. Sabe o que combina com o orégano? Tudo! E depois desse post você vai querer temperar até o cafezinho preto com essa bomba de benefícios nutricionais.

O orégano seco carrega uma boa parte das propriedades do orégano in natura, mas a planta fresca e seu óleo concentram a maioria dos benefícios do orégano para boa forma e saúde.

Imagine uma planta, fácil de cultivar, que possui propriedades diuréticas, antibacterianas, expectorantes, antioxidantes e muito mais… Imaginou? Pois é, tudo isso você encontra no orégano.

Vamos te mostrar os benefícios nutricionais do orégano e o quão bem ele faz só pro organismo.

Apesar de pequeno no tamanho, as folhinhas do orégano são fontes de vitaminas e minerais, e possuem compostos que permitem seu uso como planta medicinal.

São ricos em:

Polifenóis: de 60 a 80% do óleo de orégano é composto de carvacrol, enquanto outros 5% são formados pelo timol, dois polifenóis que conferem ao orégano características antissépticas, anti-inflamatórias e contribuem para a perda de peso.

Terpeno, pineno, borneol, linalol e terpineno: óleos essenciais com propriedades antivirais, anti-inflamatórias, antissépticas e anestésicas.

Vitaminas: A, C, K e complexo B;

Minerais: zinco, magnésio, cálcio, ferro, manganês, cobre e potássio.

Ômega 3: para proteção da saúde cardiovascular e cerebral.

Motivos para consumir orégano diariamente

• Ajuda a perder peso

O óleo de orégano auxilia na perda de peso devido a presença do carvacrol, composto que reduz a inflamação dos tecidos adiposos.

• Reduz inflamações e dores musculares

O óleo de orégano pode ser um ótimo relaxante muscular quando aplicado diretamente sobre a pele.

• Melhora a digestão

Em forma de óleo ele estimula a secreção de bile pelo fígado facilitando a digestão de gorduras.

• Combate organismos nocivos

O orégano é um excelente bactericida e fungicida.

• Regula o período menstrual

O consumo regular de orégano também contribui para regular o ciclo menstrual e até mesmo prevenir a menopausa precoce.

• Controla a pressão arterial

Dentre os minerais que há em sua composição, há o potássio que ajuda a controlar a pressão arterial elevada.

• Previne o vírus da gripe

O orégano fortalece o sistema imunológico.

• Fonte de antioxidante

Antioxidantes são ativos que agem neutralizando os radicais livres formados no organismo, atrapalhando o seu funcionamento normal e causando diversos problemas. Na pele, os antioxidantes combatem os radicais livres responsáveis por acelerar o processo de envelhecimento levando ao aparecimento precoce de linhas de expressão, rugas e manchas.

• Prevenção do câncer

As propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas do orégano permitem uma progressão mais lenta de certos tipos de câncer, como o de próstata e o de mama.

• Controla ataque de asma

O carvacrol, os terpenos e flavonoides do orégano podem atuar como agentes de purificação do pulmão, limpando o trato respiratório e os tubos branquiais. Isso significa um alívio durante um ataque de asma, que se caracteriza por dificultar a respiração.